¡No! No es ninguna dieta.

Se trata de integrar un nuevo estilo de vida, aprendiendo a reconocer las señales de tu organismo y eligiéndote a través de tus alimentos cada día.

Por eso el programa se llama “CREA tu ÚLTIMA DIETA“: vamos a trabajar en la búsqueda de esa alimentación que te de energía, te proporcione vitalidad y que puedas mantener en el largo plazo.

Serás tú misma la que diseñe su alimentación.

El Método DENHá es mi método único, que hace referencia a los cuatro pilares básicos de la salud: Depuración, Emociones, Nutrición y Hábitos.

Comenzamos por la depuración natural del organismo, porque esto permite liberar la carga digestiva, y hace que nuestra energía quede disponible para otras funciones vitales (descansar, pensar, movernos, trabajar, sentir, asimilar nutrientes…).

Al tiempo que limpiamos y reequilibramos el organismo, trabajamos en la integración de una nutrición consciente en el largo plazo.

Comprenderás la función de la comida en tu vida, así como de las emociones que condicionan tu alimentación; también la función de la enfermedad y de qué manera el estrés te está afectando de forma global, entre muchas otras cosas.

Siempre trabajaremos la nutrición y las emociones de forma conjunta.

Los hábitos son el resultado de las acciones que repetimos a diario, y los responsables de la realidad que vivimos.

Para poder modificar estas acciones, que muchas veces son automáticas, primero precisamos comprender cómo nos estamos sintiendo, pensando y, por consecuencia, actuando.

Por eso, al tiempo que trabajamos en los 3 pilares anteriores, vamos identificando esos hábitos que te restan energía.

Establecemos metas adaptadas a tu realidad y a tus circunstancias personales; y creamos un plan de acción que sea estratégico, realista y sostenible en el tiempo.

Vas a necesitar una conexión wi-fi y un lugar tranquilo. 

Te invito también a que vacíes tu taza y vengas con una buena disposición a aprender cositas nuevas.

Los alimentos son “los de toda la vida”, por lo que vas a poder seguir la alimentación sin ningún problema, sea cual sea la parte del mundo en la que te encuentres. 

También necesitas implicarte, tener ganas de un cambio y de descubrir una nueva forma de relacionarte contigo mism@, con los alimentos, con tu cuerpo y tus emociones.

Los grupos son reducidos, de máximo 5 personas, ya que mi objetivo es poder brindarte una atención lo más personalizada posible.

Una vez que lo adquieres, tienes acceso ilimitado. Todo el contenido te queda para ti, para siempre.

Tendrás acceso para siempre a las sesiones grabadas en vivo y también podrás descargar en PDF el material complementario (fichas de trabajo, diapositivas, apuntes, fichas de alimentación, etc…).

¡¡Sí!! Todas las sesiones son en vivo. Te brindo mi mano para acompañarte durante todo el proceso, respetando tus tiempos y atendiendo tus resistencias.

En cada sesión tendrás el espacio para compartir tu proceso si así lo sientes.

¡¡Por supuesto!! Cada sesión se graba, para que puedas volver a ella las veces que lo creas necesario.

Esto es una posibilidad que contemplamos desde el inicio, y por eso los grupos son de máximo 5 personas. De esta manera, podemos ajustar el proceso a los gustos, necesidades y circunstancias de cada integrante.

Si bien es cierto que hay un “protocolo estándard” a seguir, muchas veces nosotros precisamos ir a otro ritmo que el establecido. Si ese fuera tu caso, no tienes nada de qué preocuparte, porque podremos adaptar el plan a seguir para obtener de igual forma todos los beneficios que este programa tiene para tu calidad de vida.

A diferencia de otros programas, el acompañamiento grupal “Crea tu última dieta”, es un programa eminentemente práctico y experiencial.

Requiere de ti compromiso e implicación. Toda la teoría que veamos, la vamos a experimentar. Y eso va a generar una impronta en tu organismo que hará que el cambio se integre de una manera sencilla y sin esfuerzo. 

Son 12 semanas donde dejarás de ser “paciente” para convertirte en “haciente”: es decir, tendrás que implicarte desde el minuto cero en tu propio cambio y transformación.

¡¡Sí!! Estaremos en constante comunicación a través de un grupo privado de WhatsApp. 

Este programa es un acompañamiento grupal. No obstante, uno de los bonos de acción rápida (cuando está activo) es una sesión individual conmigo al mes de finalizar el programa.

Independientemente de esto, siempre puedes apoyarte en el grupo privado de WhatsApp y si hay algún tema que te de reparo compartir, o prefieras compartirlo conmigo directamente, yo siempre estoy disponible para que puedas consultarme por privado.

A veces, cuando comenzamos a darle los alimentos al organismo para que funcione de forma más eficiente, se desarrollan síntomas de eliminación, porque el cuerpo, al tener más energía, aprovecha para deshacerse de aquello que le sobra.

Son totalmente normales, y no suelen durar más de tres días. Te invito a disfrutarlos (si los hubiera) y a darle tiempo al organismo de que encuentre un nuevo equilibrio.

Los síntomas más comunes, son dolor de cabeza, diarrea o estreñimiento, cansancio, mareos.

Y recueeerda que en el transcurso del grupo vamos a entender cómo funciona el organismo y su lenguaje en forma de síntomas, para que puedas vivir este proceso de la manera más amable y constructiva posible.

¡¡Claro!! Como en todos mis acompañamientos, está presente el enfoque integrativo de la salud.

No podemos trabajar la alimentación sin comprender la función de la comida en nuestra vida.

Precisamos trabajar en nuestras emociones, ya que la forma en que nos relacionamos con la comida, está directamente ligada a nuestras emociones; y, así mismo, nuestras emociones también están condicionadas por la alimentación.

En cada habrá una propuesta para trabajar en nuestras emociones, al tiempo que vamos introduciendo cambios en la alimentación.

La plataforma quee utilizares es Google Drive. En la sesión de bienvenida, se explica cuidadosamente cómo acceder y encontrar todo el contenido.

Es una plataforma que está muy bien posicionada a nivel mundial y no suele dar problemas.

En el caso de que no consiguieras acceder, haríamos una reunión por Zoom y te explicaría paso a paso cómo hacerlo, para que no tuvieras ningún tipo de problema futuro.

¡Claro! Podrás beneficiarte de todas las mejoras que se realicen y también de todo el contenido adicional que se sume, si es que ese es el caso.